裝置與配件
Pilaw z porem i indykiem
準備 10 分
總時間 30 分
4 porcje
食材
-
200 g mieszanki ryżu parboiled i dzikiego
-
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
10 g koperku, świeżego
-
70 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
2 ząbki czosnku
-
150 g pora pokrojonego w 1 cm plastry
-
25 g oliwy z oliwek
-
300 g filetów z piersi indyka, bez skóry i kości pokrojonych w 4 cm kostkę
-
1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszona1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
-
250 g wody
-
2 - 3 szczypty soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
10 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
蛋白質
20 g
卡路里
1282 kJ /
306 kcal
脂肪
8 g
纖維
6.7 g
碳水化合物
44.7 g
更多相關食譜
LUNCHBOX
9 食譜
波蘭
波蘭