裝置與配件
Panqué de plátano (vegano y sin gluten)
準備 5 分
總時間 1小時 30 分
12 porciones
食材
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1 cda de chía
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2 cdas de agua
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425 g de plátano maduro
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45 g de aceite de coco derretido
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45 g de azúcar morena
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45 g de miel de agave
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180 g de leche de almendras
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3 cditas de polvo para hornear
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½ cdita de sal
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1 cdita de canela en polvo
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140 g de almendras molidas
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160 g de harina sin gluten (por ejemplo marca Santiveri o NoGlut)
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100 g de avena cruda
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1 cdita de vainilla
難易度
簡單
營養價值 每 1 porción
鈉
236.5 mg
蛋白質
5.2 g
卡路里
1004.4 kJ /
240.1 kcal
脂肪
11 g
纖維
4.9 g
飽和脂肪
3.9 g
碳水化合物
34 g