Insalata di miglio e tonno
TM31 TM5

Insalata di miglio e tonno
4.4 (18 評分 )
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食材

  • 200 g di pomodori, tipo San Marzano a cubetti (circa 3)
  • 200 g di gambo di sedano a fettine sottili
  • 200 g di tonno in scatola al naturale sgocciolato (peso lordo)
  • 150 g di carote a rondelle (0.5 cm)
  • 100 g di pisellini surgelati
  • 1000 g di acqua
  • 1 cucchiaino di sale + q.b.
  • 200 g di chicchi di miglio decorticato (cottura 30-40 min)
  • 1 cucchiaio di semi di zucca verdi
營養價值
每 1 porzione
卡路里
1037 kJ / 248 kcal
蛋白質
14.3 g
碳水化合物
30.7 g
脂肪
8.4 g
纖維
3 g

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