難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 9 根 成熟黃香蕉 ，去皮
- 3 - 4 大匙 椰子油
- 3 大匙 黑糖
- ¾ 茶匙 鹽
-
160
克 椰奶
或 150 克 椰漿 - 150 克 杏仁醬 ，詳見要訣
- 杏仁碎 ，裝飾用 (非必選)
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 1399.9 kJ / 334.6 kcal
- 蛋白質
- 5.9 g
- 碳水化合物
- 37.6 g
- 脂肪
- 19.5 g
- 飽和脂肪
- 8.9 g
- 纖維
- 5.3 g
- 鈉
- 224.2 mg
